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好習慣的養成助力教育和學習

2021年05月18日 10:43供稿中心:北大青鳥總部

摘要: 好習慣的養成助力教育和學習

中國現代作家、教育家、文學出版家、社會活動家葉圣陶先生曾經說過“教育就是培養習慣,衡量教育是不是成功就看有沒有形成良好的習慣?!?/p>

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以體育為例,上體育課主要目的并不是為了培養孩子跳多高跑多快打球多好,而是培養孩子的鍛煉身體的習慣。


而教育就是要養成對世界充滿好奇,不斷自主學習,不斷為自身充電的習慣,并不是讀書拼命拿滿分,一工作,連書都不看的習慣。

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在新教育改革中,有一個行動叫每月一事,就是每個月培養學生做一件事,其目的就是培養好的習慣。


例如這個月學會社交禮儀中的如何用餐。在禮儀課程中用餐是有很多規矩的,如果把這些規矩變成習慣,那么遇到重大場合尷尬將和你無緣。

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再比如遵守規格也是一個習慣,一旦你把遵守規則當做一種習慣,那么有沒有法律的約束,你都會遵守這個規則。


那么如何養成好習慣呢?其實很簡單只需要想清楚這幾步,然后執行它就可以了!


01 想清楚什么習慣很重要,需要養成這個習慣的原因是什么呢?找到答案。然后再試著養成那個可以達成目標的習慣。


以孩子為例,讓孩子養成早睡早起的習慣很重要,原因是只有充足的睡眠才能幫助孩子在第二天的學習中精力充沛。所以這個習慣就是需要幫助孩子養成的!

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02  一次養成一個習慣,所謂貪多嚼不爛,不要妄想著一步到位,每個習慣都是需要用時間進行培養和鞏固的,當一個習慣養成后在培養下一個習慣。不要一口氣改變很多,這會讓你的生活變得一團亂。

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03  不要好高騖遠,這就像某位富豪說的那句,先給自己定個小目標賺它一個億,這對于普通人來說太不切實際,反而失去了動力。


習慣養成也是這樣的,先把目標定小,慢慢來,逐步加深,例如養成晨跑習慣的第一步,應該是先養成早晨起床的習慣,再然后是養成早上起床后有合理安排時間用于跑步的習慣,最終是開始練習晨跑從10分鐘每天到30分鐘每天,循序漸進。

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在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。這是說,一個人的動作、或想法,如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。


所以在家庭教育中,對于孩子的好習慣培養至關重要。在生活中良好的習慣幫助大家在健康、工作、學習中取得更好的成績有著重要的幫助!


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